भरलेल्या नाकाने आणि पाणावलेल्या डोळ्यांनी तुम्हाला उठण्याचा तिरस्कार आहे का? Allerलर्जन्सचे पर्यावरणीय नियंत्रण मदत करू शकते - आणि ते वाटते तितके कठीण नाही. तुझा पलंग धुळीच्या कणांसाठी स्वर्ग आहे, जो उबदार, दमट वातावरणात शेड त्वचेच्या पेशींच्या स्थिर पुरवठ्यासह वाढतो. तुम्ही कुठे झोपता असा आवाज? हो. आपल्या बिछान्यात धूळ माइट्स, आणि म्हणून gलर्जीपासून मुक्त होण्यासाठी, आमच्या सुलभ मार्गदर्शकाचे अनुसरण करा:
आपले उशा स्वच्छ करा आणि झाकून ठेवा.
- आपल्या उशा 15 मिनिटांसाठी ड्रायरमध्ये टाका, ड्रायर 130 डिग्री फॅ पर्यंत पोहोचतो याची खात्री करा (बहुतेक ड्रायर करतात).
- सह उशा झाकून ठेवा gyलर्जी आराम बेडिंग , विशेष कव्हर जे पुन्हा उशामध्ये परत येण्यापासून धूळ कण ठेवतील.
व्हॅक्यूम, कव्हर आणि/किंवा तुमची गादी बदला.
- तुमची गादी रिकामी केल्याने लक्षणीय प्रमाणात धूळ माइट gलर्जीन दूर होऊ शकतात. लहान, मंद स्ट्रोक आणि शक्यतो HEPA फिल्टरसह व्हॅक्यूम वापरा.
- तुमची गादी allerलर्जी प्रूफ कव्हरमध्ये लपवा जे उर्वरित धूळ माइट allerलर्जीन आपल्या श्वासोच्छवासाच्या क्षेत्रापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखेल. गादीचे आवरण अन्न (तुमची शेड त्वचा) धुळीच्या कणांपर्यंत पोहोचण्यापासून वाचवेल, त्यामुळे उरलेले कोणतेही क्रिटर्स उपाशी राहतील (तुम्ही थोडे शिंकणारे आहात).
- जर तुम्ही नवीन गादीसाठी बाजारात असाल किंवा तुम्ही बेडरूममध्ये allerलर्जीन कमी करण्याबद्दल खरोखर गंभीर असाल तर लेटेक्स किंवा फोम गद्दा घ्या - धूळ माइट्स दोन्ही सामग्रीमध्ये राहू शकत नाहीत.
वॉश वॉश वॉश.
- आठवड्यातून एकदा आपले सर्व अंथरूण गरम पाण्याने धुवा जेणेकरून धुळीचे कण नष्ट होतील जे अजूनही आपल्या चादरी आणि चादरीमध्ये आपले घर बनवू शकतात.
ही सोपी पावले उचलणे तुम्हाला फक्त एक ताजे, स्वच्छ बेड देणार नाही, तर तुम्हाला विश्रांती, gyलर्जीमुक्त रात्री आणि सकाळ मिळेल जिथे तुम्ही ताजेतवाने व्हाल, सोन्याचा सूर्यप्रकाश तुमच्या खिडकीतून बाहेर पडताना तुम्ही तुमचे हात पसरता तेव्हा पक्षी किलबिल करतात योग्य डेसिबल आणि कॉर्फीचा उबदार सुगंध… बरं, आपण वाहून जाऊ नये, पण किमान आपण आपले नाक उडवणार नाही!
