कॉफी सोडल्यानंतर पहिल्या दोन आठवड्यात काय होते ते येथे आहे

कॅन्डेस ब्रायन रिअल टाइममध्ये अपार्टमेंट थेरेपीसह त्यांच्या ठरावांचा मागोवा घेणाऱ्या सहा लोकांपैकी एक आहे. तिचा पहिला हप्ता तुम्ही इथे वाचू शकता.

कॉफी कोल्ड टर्कीला एका दशकात जास्त प्रमाणात वापरल्यानंतर सोडणे हा एक धाडसी, कदाचित मूर्खपणाचा निर्णय होता. माझ्या आव्हानाबद्दल पहिल्या पोस्टवरील टिप्पणीकार सर्व सहमत आहेत: माघार घेणे भयानक असेल आणि मी हळूहळू कॅफीन कमी करणे चांगले.

पण मी एक सर्व किंवा काहीही नसलेली मुलगी आहे. आणि जरी दोन आठवडे अविश्वसनीयपणे कठीण गेले असले तरी, मी रात्री 9 वाजता साखर-मुक्त रेड बुल चघळल्यापासून माझ्याकडे कॅफीन नसल्याचा अहवाल देण्यात मला आनंद झाला. नवीन वर्षाच्या संध्याकाळी (होय, मी ते केले). माझे यश असूनही, संघर्ष खूप वास्तविक आहे. हे आतापर्यंत कसे खेळले गेले ते येथे आहे.

दिवस 1

नवीन वर्षाचा दिवस, काहीसे आश्चर्यकारकपणे, माझ्या आव्हानाचा सर्वात सोपा दिवस होता. नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला माझ्याकडे रात्री उशिरा रेड बुलसह बरेच कॅफीन होते आणि मी सकाळी 3 पर्यंत बाहेर राहिलो. दुसऱ्या दिवशी मी ते हलकेच, आश्चर्यकारकपणे हँगओव्हर करण्यासाठी होते. (धक्कादायक, मला माहीत आहे.) पण मी लवकर उठलो, एक टन अन्न खाल्ले आणि दिवसभर बाहेर फिरायला गेलो आणि त्या सुंदर हवामानाचा आनंद घेत न्यूयॉर्क शहराला त्या दिवशी आशीर्वाद मिळाला. कदाचित मी कॅफीनचे व्यसन केले नाही जितके मला वाटले, मी स्वतःला म्हणालो. मी किती भोळा होतो ...

दिवस 2

माझ्या दुसऱ्या कॅफीनमुक्त दिवशी, मला त्याचा फटका बसला. मी सकाळी अकरा वाजता उठलो आणि माझ्या क्रूर नवीन वर्षाच्या हँगओव्हरच्या वेळी माझ्यापेक्षा कितीतरी अधिक भयानक थकल्यासारखे वाटले. एवढेच नाही तर मी सरळ 12 तास झोपलो होतो, हा पराक्रम मी हायस्कूलमध्ये असल्यापासून सांभाळला नाही.

मला खूप वाईट सर्दी झाल्यासारखे वाटले. नाही, मला असे वाटले की मी बुलडोझरने धावलो आहे, रस्त्यावरून सोलले आहे, आणि नंतर एक उंच कडा सोडला आणि बोआ कॉन्स्ट्रिक्टरच्या ढिगाऱ्यात उतरलो ज्यांनी नंतर मला ठार मारले. आणि मग माझ्या डोक्यावर एक बोट पडली. मी हळू हळू हललो, आणि माझ्या शरीरातील प्रत्येक स्नायू दुखत होता. कॉफीची माझी तीव्र इच्छा वगळता मी कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकलो नाही. मी अनेक कप कॅफीनमुक्त हर्बल चहा प्यायलो आणि आदल्या रात्री खूप झोप घेतल्यानंतरही मी लवकर झोपी गेलो.

मला असे वाटले की मी बुलडोझरने धावलो आहे, रस्त्यावरून सोलले आहे, आणि नंतर एक उंच कडा सोडला आणि बोआ कॉन्स्ट्रिक्टरच्या ढिगाऱ्यात उतरलो ज्यांनी नंतर मला ठार मारले.

दिवस 3

माझा तिसरा दिवस मुळात पूर्वीची पुनरावृत्ती होता. मी 12 तास खोल झोपलो आणि काहीही साध्य करू शकलो नाही. सुदैवाने, मी घरून काम करतो, म्हणून इतक्या उशिरा उठल्याने मला खऱ्या अडचणीत सापडले नाही.

दिवस 4

चौथ्या दिवशी, माझ्या बॉयफ्रेंडने मला सकाळी 10 वाजता अंथरुणावरुन बाहेर काढण्यास मदत केली आणि ते सोपे नव्हते. मला दिवसभर थकल्यासारखे वाटले आणि गंभीर मूड स्विंग झाले. माझ्या बॉयफ्रेंडने मी किती कुरूप आहे यावर टिप्पणी केली.

तुम्ही कॉफी पीत नसताना तुमच्यासोबत राहण्यासारखे काय आहे याबद्दल मी निबंध लिहू शकतो का? - माझा प्रियकर.

ते नीट होत नाही.

- कँडी ब्रायन (antcantdancebryan) 5 जानेवारी, 2017

मी रात्री 8 वाजता एका कॉमेडी शोला गेलो, कॉफी सोडल्यापासून माझी पहिली रात्रीची क्रियाकलाप, पण मी संपूर्ण गोष्टीसाठी जागृत राहण्यासाठी संघर्ष केला. आणि मी कोणत्याही विनोदांवर हसलो नाही.

1111 पाहण्याचा अर्थ काय आहे?

दिवस 5

5 व्या दिवशी, शेवटी गोष्टी दिसू लागल्या. मी 9 वाजता उठलो (तरीही माझ्यासाठी खूप उशीर झाला, पण एक सुधारणा), आणि मला सतर्क वाटण्यास काही तास लागले असले तरी, जेव्हा मी दुपारच्या सुमारास सुस्तावलो, तेव्हा मला वाटले की हलका स्विच फ्लिप झाला आहे. मला अचानक खूप उत्साही वाटले. नवीन वर्षापासून मला वाटलेलं हे सर्वोत्तम होतं आणि मला वाटू लागलं की कदाचित कॉफी खरंच ओव्हररेटेड असेल.

दिवस 6

सहाव्या दिवशी, माझी नोकरीची मुलाखत होती आणि कॉफीच्या कमतरतेमुळे मला ताण आला. मागील नोकरीच्या मुलाखतींसह, मी नेहमी सतर्क राहण्यासाठी आणि सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून कॉफीवर ओव्हरलोड केले आहे. कॉफीची ओळख नवीन ऑफिसमध्ये नवीन लोकांना भेटण्याच्या अनिश्चिततेबद्दल माझी भीती दूर करण्यास मदत करते. मी माझा रिझोल्यूशन फक्त एका लेटेने तोडण्याचा गंभीरपणे विचार केला (कारण माझी कारकीर्द ओळीवर होती, लोकांनो!). परंतु मी मुलाखतीदरम्यान, अस्वस्थ हात आणि रेसिंग विचारांसह चिंताग्रस्त वाटल्याच्या प्रत्येक वेळी विचार केला आणि मला जाणवले की माझ्या रक्तप्रवाहातील कॅफीनमुळे त्या भावना प्रत्यक्षात वाढल्या असतील.

म्हणून मी वायर्ड होण्याऐवजी स्वत: ला बॅगेलवर उपचार केले आणि त्या दिवशी सकाळी कॅफीनमुक्त पेपरमिंट चहा प्याला. मला त्याबद्दल खेद वाटला नाही: मला माझ्या मुलाखतीमध्ये सतर्क वाटले, परंतु नेहमीचे चिडचिडे नव्हते.

दिवस 7-14

दुसऱ्या आठवड्यात, माझा प्रवास खूपच मानक झाला आहे. मला माघार घेताना सर्वात वाईट वाटले. सकाळी उठणे अद्याप सोपे झाले नाही, परंतु असे दिसते की कारण मी दुपारच्या कॅफिनच्या हस्तक्षेपाशिवाय अधिक गाढ झोपत आहे. मला कॉफी चुकली, पण मला त्याची इच्छा नाही. त्याऐवजी मी दररोज उबदार लिंबू पाणी आणि सहा ते आठ मग कॅफीनमुक्त हर्बल चहा पितो.

(प्रतिमा क्रेडिट: कॅंडेस ब्रायन)

मला अर्धवट कसे वाटतेय

दोन आठवडे कॉफीशिवाय, मला परस्परविरोधी वाटते.

पैसे काढण्याचा अनुभव घेणे थोडे अस्वस्थ करणारे होते. माझे शरीर अपरिहार्यपणे आजारी पडल्याचे पाहून कारण मी माझ्या घशात बीन-पाणी ओतत नव्हतो हे मला स्पष्ट झाले की कॅफीन हे एक औषध आहे. मला आनंद झाला की मी ते अनुभवले. बऱ्याच लोकांनी मला इशारा दिला की मला डोकेदुखीचा अनुभव येईल, पण सुदैवाने मी तसे केले नाही. तथापि, माझ्या शरीराच्या इतर प्रत्येक भागाला दुखापत झाली आणि मी मूलतः काही दिवस काम करण्यास अक्षम होतो.

मी निर्विवादपणे अधिक हायड्रेटेड आहे. मी माझ्या आयुष्यात सातत्याने इतके पाणी कधीच घेतले नाही आणि पुरेसे हायड्रेशनमुळे माझे शरीर खूप चांगले वाटते. पाणी पिण्याची आता एक सवय झाली आहे आणि परिणामी मी खूप कमी स्नॅक्स करत आहे. तसेच, मी आशा केल्याप्रमाणे, माझी त्वचा सुधारण्याची चिन्हे दर्शवित आहे. माझ्याकडे कमी ओळी आहेत आणि लालसरपणा थोडा शांत झाला आहे. फोटो खरोखरच न्याय देत नाहीत. आणखी दोन आठवडे काय करेल हे पाहण्यासाठी मी उत्सुक आहे.

कॉफीच्या वापराचा सामाजिक पैलू मला वाटला तितकी समस्या राहिली नाही. मला वाटले की माझ्या बॉयफ्रेंडला कॉफी पिताना पाहणे हा एक मोह असेल. पण माझ्या संयमामुळे तो जास्त चहा पित आहे. आणि आम्ही अजूनही कॉफी शॉपमध्ये वारंवार जातो, परंतु त्याऐवजी फक्त हर्बल चहा मागवणे सोपे आहे (आणि माझ्या गो-टू-बदाम दुधाच्या लेट्सपेक्षा स्वस्त).

तरीसुद्धा, मला कॉफी चुकली. कदाचित माझे शरीर अजूनही कॅफीनशिवाय जीवनाशी जुळवून घेत आहे, परंतु मी अजूनही 7 वाजता उठण्यासाठी संघर्ष करतो आणि एकदा अंथरुणातून बाहेर पडल्यावर मला दुपारपर्यंत धुके वाटते. मी सकाळची व्यक्ती आहे, आणि माझ्यासाठी हा अभिमानाचा मुद्दा होता. जेव्हा मी दुपारपूर्वी बरेच काही साध्य करतो तेव्हा मला आनंद वाटतो. मी कायमस्वरूपी कॉफी सोडतो की नाही हे माझ्या आव्हानाचे शेवटचे दोन आठवडे कसे चालते यावर अवलंबून आहे. मी पुन्हा कॅफिनशिवाय सकाळची व्यक्ती बनू शकतो का?

मी रोज माझ्यासाठी ठरवलेल्या ध्येयाचा एक भाग म्हणजे रोज सकाळी रस घेणे, पण माझ्या पाण्यात लिंबू पिळून मी ते एकदा केले नाही. माझ्याकडे सकाळची उर्जा नाही. पुढील दोन आठवड्यांसाठी, मी त्याला प्राधान्य द्यायचे आहे आणि ते पहाटेच्या माझ्या ऊर्जेच्या पातळीला मदत करते का ते पहा.

महिन्याच्या अखेरीस कॅन्डास तिच्या कॉफी सोडण्याच्या प्रवासाचे परिणाम शेअर करण्यासाठी परत येणार आहे. तोपर्यंत, तुम्ही आमच्या इतर लेखकांच्या ठरावांना पकडू शकता.

912 देवदूत संख्या अर्थ

(प्रतिमा क्रेडिट: मार्गारेट ली)

कॉफीची सवय लाथ मारणे

भाग I: मी एका महिन्यासाठी कॉफी — कोल्ड टर्की iving देत आहे
भाग II: कॉफी सोडल्यानंतर पहिल्या दोन आठवड्यात काय होते ते येथे आहे

सोशल मीडिया बाहेर पडताळून पाहणे

भाग I: मी जानेवारी महिन्यासाठी सोशल मीडियामधून बाहेर पडत आहे
भाग II: मी अर्ध्या मार्गाने माझ्या सोशल मीडियाद्वारे जलद आहे आणि हे डोळे उघडणारे आहे

ध्यान करणे ही रोजची सवय बनवणे

भाग I: मी 2017 मध्ये 28 दिवसांचे ध्यान आव्हान का घेत आहे
भाग II: दैनंदिन ध्यानाच्या दोन आठवड्यांनंतर मला कसे वाटते

अल्कोहोलपासून दूर राहणे

भाग I: मी जानेवारीमध्ये दारू न पिण्याचा ड्रायरी संकल्प करत आहे
भाग II: मी ड्राय जानेवारी करत आहे आणि ते मला अल्कोहोलबद्दल एक नवीन दृष्टीकोन देत आहे

साखर कापणे

भाग I: मी साखरमुक्त जगण्याचा महिना घेत आहे
भाग II: दोन आठवड्यांसाठी साखर देण्याचे माझे वास्तविक जीवन खाते

थेरपी म्हणून चित्रकला वापरणे

भाग I: मी माझ्या हंगामी प्रभावी विकारांवर उपचार करण्यासाठी चित्रकला वापरत आहे
भाग II: या वर्षी, मी चित्रकला करून एसएडीचा सामना करत आहे आणि हे कसे चालले आहे ते येथे आहे

कॅंडेस ब्रायन

योगदानकर्ता

कॅंडेस ब्रायन न्यू यॉर्क शहरातील एक स्वतंत्र लेखक आहे जी शिलाई, धावणे आणि तिच्या मांजरीला स्पॉलिंगचा आनंद घेते.