मेरी कोंडो, चाक घ्या: मी भावनात्मक गोंधळासह भाग घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि हे कठीण आहे!

माझ्याकडे काही गोष्टी आहेत ज्या वर्षानुवर्षे ड्रॉवर आणि कपाटात बसल्या आहेत आणि जेव्हा मला या गोष्टींची गरज नाही किंवा वापरत नाही - तेव्हा मला त्यांच्याशी विभक्त होताना वेदना होत आहेत. काहींना वारसा मिळाला आहे, काही पूर्वी महत्वाचे होते, काहींना कधीच अर्थ नव्हता, आणि बरेच काही स्क्रॅप आहेत: कागदपत्रे, कार्यक्रम, चांगले दिवस आणि खरोखर आश्चर्यकारक सहली. ते माझ्या जीवनाचे छोटे साहित्य आहेत जे ड्रॉवर किंवा कपाटांच्या मागील बाजूस बसतात. आणि त्यांच्याबरोबर कसे विभक्त व्हावे हे मला कधीच समजले नाही.

कदाचित हे कदाचित तुमच्यापैकी काहींसाठी परिचित वाटेल, परंतु मला काही वस्तूंसह वेगळे होताना भावनिक त्रास होतो. मी माझ्या घराच्या शीर्षस्थानी राहू इच्छितो आणि मग मी स्वत: ला सांगतो की काही गोष्टी अडकून ठेवणे ठीक आहे कारण ते कीपसेक आहेत किंवा सामानाने भरलेल्या दोन ड्रॉवरमध्ये काय हानी आहे? पण मी माझ्या वडिलांना त्यांचे कौटुंबिक घर साफ करण्यात मदत करण्यासाठी काही महिने घालवले आहेत, आणि दीर्घ आणि भावनिक प्रक्रियेने मला शिकवले की जर आपण स्वतःचा गोंधळ हाताळला नाही तर अखेरीस दुसर्‍याला ते करावे लागेल. आणि गोंधळाचा सामना करणे कधीही सोपे नसते.



प्रतिमा पोस्ट करा जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा

(प्रतिमा क्रेडिट: ज्युलिया ब्रेनर)



333 चे महत्त्व काय आहे

जीवनाच्या सामान्य गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याबद्दल मी खूप चांगले झाले आहे, तरीही मी अशा काही गोष्टींमध्ये भाग घेण्यास संघर्ष करतो जे मी यापुढे वापरत नाही किंवा आनंद घेत नाही किंवा गरज नाही. मला फक्त त्यांना आसपास ठेवण्याची गरज वाटते. वर चित्रित केलेल्या आयटम प्रमाणे:

  • बाळाच्या कपड्यांचे तीन मोठे डबे, जेव्हा एक डबा पुरेसा असेल.
  • तिकीट स्टब्स, संग्रहालय प्रवेश, विमान तिकिटे, इव्हेंट पास, पावत्या, आयडी, लेखनावरील लिखाणावर लेखन आणि यादृच्छिक कागदपत्रे, मित्रांनो. दिवस.
  • काही वारसा मिळालेल्या वस्तू ज्या, मला या वस्तूंचा इतिहास आवडत असताना, मी ते कधीही प्रदर्शित किंवा वापरत नाही. पण हे कबूल करणे दुखावणारे आहे - हे असे आहे की मी माझ्या कुटुंबाला एका प्रकारे निराश करत आहे. म्हणून त्यांना सोडून देण्याऐवजी, मी स्वतःला सांगतो की एक दिवस ते कुठे ठेवायचे ते मला कळेल.
  • मी वर्षांपूर्वी घेतलेल्या रचनात्मक सहलींमधून प्रवास पुस्तके. 2008 मध्ये पॅरिस किंवा 2007 मध्ये इटलीमध्ये काय घडत आहे याबद्दल मला तार्किकदृष्ट्या वाचण्याची गरज आहे का? नाही. पण मी त्यांच्याबरोबर भाग घेऊ शकतो का? नाही.
  • खडकांचा शाब्दिक बॉक्स. पण, ठीक आहे, पहा - जेव्हा मी त्या खडकांकडे पाहतो, तेव्हा मला खडक दिसत नाहीत. जून महिन्याच्या सुरुवातीच्या दिवशी मी इंडियानाच्या टेकड्यांभोवती हा खडक गोळा करताना घालवलेला परिपूर्ण दिवस पाहिला. मला आमच्याकडे असलेली पिकनिक (prosciutto आणि havarti सँडविच आणि लिंबू इटालियन सोडा) दिसत आहे, आणि उन्हाळ्याच्या शेवटी उन्हाळ्याचा सूर्य मावळताना दिसतो कारण आम्ही खिडक्या खाली शहराकडे परतलो. त्याला विश्रांती द्या, बरोबर? ते फक्त खडक आहेत. मला माहित आहे. माझी इच्छा आहे की माझा मेंदू कधीकधी त्याला विश्रांती देईल.

भावनात्मक वस्तूंसह भाग घेणे इतके कठीण का आहे?

बर्‍याच हुशार लोकांना त्याच गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटले आहे:



  • न्यूयॉर्क युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमध्ये मानसोपचार विभागाचे सहाय्यक क्लिनिकल प्रोफेसर एमडी, ज्युली हॉलंड यांच्या म्हणण्यानुसार, भावनात्मक गोंधळ हा टेडी अस्वलाच्या प्रौढ समकक्ष आहे. (मी माझे वास्तविक टेडी बियर 18 वर्षांचे होईपर्यंत ठेवले, म्हणून ... एर, खूप संबंधित.)
  • येल स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे अनेकांसाठी, सोडून देणे अक्षरशः वेदनादायक आहे याचा अर्थ असा की आपल्यापैकी काहींसाठी, काही विशिष्ट वस्तूंसह भाग करण्याचा प्रयत्न करताना शारीरिक वेदनांशी निगडित आपल्या मेंदूचे काही भाग ट्रिगर होतात.
  • जेनिफर बॉमगार्टनर, Psy.D., याची नोंद आहे नॉस्टॅल्जियामुळे जागा जवळजवळ अशक्य होऊ शकते . ती पुढे सांगते की, आपण बऱ्याचदा आपल्या रद्दीला एका क्षणाच्या भावनेने मूर्त करतो, मूर्तला अमूर्ताशी जोडतो. आपला रद्दी वस्तू बनतो ज्यावर आपण आपला अंतर्गत अनुभव मांडतो.

माझ्या बाबतीत, हे सर्व तपासते. मला माहित आहे की या वस्तू लोकांशी आणि आठवणींशी भौतिक संबंध आहेत, आणि मला वाटते की त्यांना धरून ठेवून, मी आठवणींना धरून आहे - कनेक्शनवर धरून आहे - आणि काही स्तरावर जे सांत्वनदायक आहे. पण जेव्हा वस्तू यापुढे वापरल्या जात नाहीत किंवा त्याचा आनंद घेतला जात नाही, तेव्हा मी खरोखर काहीही जतन करत नाही, मी आहे. मी फक्त त्यांच्यावर लटकत आहे. आणि फाशी देणे हे जतन करण्यापेक्षा वेगळे आहे. म्हणून मला (किमान त्यापैकी काही) जाऊ देणे आवश्यक आहे आणि ते कठीण आहे. पण करण्यायोग्य, बरोबर?

पुढील टप्प्यावर: विभाजन. मेरी कोंडो, तू तिथे आहेस का? मी आहे, ज्युलिया ...

प्रतिमा पोस्ट करा जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा

(प्रतिमा क्रेडिट: ज्युलिया ब्रेनर)



गोष्टींसह विभक्त होण्याची प्रक्रिया कशी सुरू करावी

मला असे काही डावपेच सापडले जे माझ्यासाठी उपयुक्त ठरले आहेत की मला आशा आहे की तुमच्यापैकी कोणीही तुमच्या हृदयाला खिळवून ठेवणाऱ्या वस्तूंना गोंधळ घालण्याचा प्रयत्न करेल.

11 क्रमांकाचा अर्थ काय आहे?

1. निरोप घ्या

आपल्यासाठी भावनिक मूल्य असलेल्या परंतु आपण यापुढे वापरत नाही किंवा आनंद घेत नाही अशा वस्तूला निरोप द्या. हा सल्ला यातून आला आहे मेरी कोंडो , चे लेखक नीटनेटकेपणाची जीवन बदलणारी जादू . सुरुवातीला हे मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु उदाहरणार्थ, माझ्या मुलांचे लहान मुलांचे कपडे, त्यांना धरून ठेवणे आणि त्यांनी प्रतिनिधित्व केलेल्या सर्वांसाठी कृतज्ञता बाळगणे, मला त्यांना जाऊ देण्यास मदत केली. त्या छोट्या कपड्यांनी एक महत्वाचे काम केले आणि आता ते दुसऱ्या मुलासाठी तेच काम करू शकतात अशी आशा आहे. मी गिलहरी केलेल्या वारशाने मिळालेल्या वस्तूंसाठीही हेच आहे. मी माझ्या चुलत भावांना त्यांच्यामध्ये स्वारस्य आहे की नाही हे पाहण्यासाठी ईमेल करण्याचा निर्णय घेतला (काही होते), आणि त्यांना नवीन घरी पाठवण्यापूर्वी, मी वस्तूंचा इतिहास आणि प्रियजनांच्या कथांना धरून ठेवण्यासाठी, पाहण्यासाठी आणि त्यांचे कौतुक करण्यासाठी वेळ काढला. त्यांच्या मागे असलेले. त्या बदल्यात, मी त्यांना अभिमानाची खोल भावना जाणवली, अपराधीपणा किंवा तोटा नाही, कारण मी त्यांना दूर पाठवण्यासाठी पॅक केले.

2. मदतीसाठी विचारा

मी नोंदणीकृत मदत . हे एखाद्या स्पष्ट गोष्टीसारखे वाटू शकते, परंतु जेव्हा मला एखाद्या गोष्टीसाठी मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा मी कबूल करण्यात नेहमीच सर्वोत्तम नसतो (मला ते मिळाले किंवा मी ठीक आहे, मी ते हाताळू शकतो हे माझे लोकप्रिय पकड वाक्यांश आहेत). तथापि, एखाद्याशी प्रक्रियेवर बोलण्यास सक्षम होण्यामुळे मूड हलका होण्यास मदत झाली आणि मला काही विशिष्ट गोष्टींबद्दल अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास मदत झाली, जसे की मी लटकलेल्या काही पुस्तके आणि सीडी, कारण मी माझ्या स्वतःच्या भावनांमध्ये अडकलो नाही. एक विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य या प्रकरणांमध्ये मोठी मदत करू शकतात कारण हे असे लोक आहेत जे आम्हाला स्वतःला बरबाद करण्यापूर्वी स्वतःची तपासणी करण्यास मदत करतात.

3. ते बॉक्स करा

मी एक तयार केले नियुक्त केलेला उपहार बॉक्स (ठीक आहे प्रत्यक्षात दोन: एक माझ्यासाठी आणि एक माझ्या मुलांसाठी) वापरून विंटेज सिगार बॉक्स. या छोट्या बॉक्समध्ये माझ्या सर्वात मौल्यवान कागदाचे काही तुकडे असतील. म्हणून मी अजूनही काही अव्यवहार्यपणे भावनात्मक स्क्रॅप ठेवत असताना, ड्रॉवरमध्ये भरलेल्या विरूद्ध ते फक्त त्या लहान बॉक्समध्ये बसू शकतात. यामुळे मी थांबलो आणि काही साहित्यिक स्मरणपत्रांच्या महत्त्वबद्दल विचार केला आणि मला बरेच छोटे कागद जाऊ दिले. तरीही सुरुवात आहे.

4. फोटो घ्या

मी हे केले नाही (पण माझ्या मागच्या खिशात आहे). हे आणखी एक मेरी कोंडो रत्न आहे ज्याबद्दल मी वाचले आहे: एखाद्या वस्तूचे विभाजन करण्यापूर्वी त्याचे छायाचित्र घेण्याची प्रथा. मेरी म्हणते, तुम्ही हे करू शकता नेहमी एखाद्या वस्तूचे चित्र घ्या विभक्त होण्यापूर्वी - अशा प्रकारे आपल्याला एखाद्या वस्तूचे प्रतीक ठेवण्याची परवानगी देते, जे कधीकधी आपण खरोखर शोधत असतो.

आता तुमच्या टिप्सची वेळ आली आहे! जर तुम्हाला काही भावनिक वस्तूंसह विभक्त होणे देखील कठीण असेल परंतु ते करण्याचा मार्ग शोधला असेल तर मला तुमच्या दृष्टिकोनाबद्दल ऐकायला आवडेल. पोळ्याचे मन या परिस्थितीत खूप उपयुक्त ठरू शकते.

555 देवदूत संख्यांचा अर्थ

ज्युलिया ब्रेनर

योगदानकर्ता

ज्युलिया शिकागोमध्ये राहणारी एक लेखिका आणि संपादक आहे. ती जुन्या बांधकामाची, नवीन डिझाईनची आणि डोळ्यांची पारणे फेडू शकणाऱ्या लोकांचीही मोठी चाहती आहे. ती त्या लोकांपैकी नाही.

लोकप्रिय पोस्ट