कदाचित मी इथे कुरघोडी करत आहे, पण सध्याचा सांस्कृतिक दबाव आनंदी आणि सजग आणि मनापासून आनंदी होण्याचा आहे सर्व वेळ. - हे फार होतंय. असे दिसते की इतर कोणताही मार्ग सांस्कृतिकदृष्ट्या अस्वीकार्य आहे, काहीतरी अपराधी वाटण्यासारखे आहे. तरीही आपण भावनिक प्राणी आहोत आणि जीवन कठीण असू शकते. उदास वाटणे, खेकडा किंवा अगदी (हसणे) रागावले कधीकधी ठीक आहे! नाही, ते ठीक आहे, ते आवश्यक आहे. बरोबर? तर, तुम्हाला माहीत आहे, स्वतःला खेकड्याकडे झुकू द्या.
ही यादी थोडी स्वयंपूर्ण आहे का? बहुधा होय. या गोष्टी मला इतर लोकांसमोर करायच्या आहेत का? कठीण नाही. पण एकट्या घरी वेळ घालवणे हाच एक मोठा भाग आहे - आम्हाला आमच्या संरक्षकाला पूर्णपणे निराश करण्याचे आणि आपल्याला खरोखर कसे वाटते हे व्यक्त करण्याचे स्वातंत्र्य आहे आणि ते नेहमीच जागरूक किंवा आनंदी नसते. डॅमट.
1. ओरडणे.
खरंच, मी गंभीर मुले आहे. ज्या लोकांवर तुम्ही वेडे आहात त्यांच्या चित्रावर ओरडा. आपल्या अयोग्य कपडे किंवा गोंधळलेल्या खोलीवर किंवा सर्व उडालेल्या बिलांवर ओरडा. आपल्या पाठीच्या डेकवर मोठ्या पाताळात (किंवा गल्लीच्या पलीकडे असलेली इमारत) बोला. अरे, तुमच्या शॉवरमध्ये नक्कीच ओरडा. फक्त ते बाहेर पडू द्या. कोणाला काळजी आहे?! इतर आपल्याबद्दल काय विचार करतात याचा विचार करण्यात आपण खूप वेळ घालवतो; काही मिनिटांचा वेळ घालवणे आणि आमच्या रागाच्या रागाचा विलक्षण ध्वज शक्य तितक्या जोरात फडकू देणे चांगले आहे. (आणि मी सहसा खूप शांत असतो.)
2. उशा एक घड फेकणे.
तोडण्यायोग्य कोणत्याही गोष्टीचे ध्येय ठेवू नका कारण ते फक्त आग वाढवेल. पण खरोखरच, लॉबिंग, पूर्ण शक्ती, भिंतीवर किंवा मजल्यावरील उशाचा गुच्छ किंवा जे काही तुम्हाला आवडते त्याबद्दल काहीतरी खूप कॅथर्टिक आहे. तुम्हाला वाटतं की मी मस्करी करत आहे पण ते छान आहे. आपल्याला चांगले वाटत नाही तोपर्यंत स्वच्छ धुवा आणि पुन्हा करा.
3. पुठ्ठ्यामधून फक्त आईस्क्रीम खा.
किंवा तुमच्या डोक्याइतका मोठा पास्ता बनवा. जे पाहिजे ते खा. तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या आवडीनिवडी लक्षात घेऊन दररोज खूप वेळ घालवता, म्हणून फक्त सेंद्रीय काळे आणि कोंबुचा सोडा (ते तुमची वाट पाहतील, माझ्यावर विश्वास ठेवतील) आणि तुम्हाला जे खायचे आहे ते खा. त्यातून आनंद घ्या. त्या क्षणी, ते तुमच्यासाठी चांगले आहे कारण ते तुम्हाला चांगले वाटेल. आणि कधीकधी आपल्याला फक्त चांगले वाटणे आवश्यक असते.
4. आपले संगीत पूर्ण शक्तीने फोडा.
आणि, देवाच्या प्रेमासाठी, गा आणि नृत्य करा आणि रडा जसे तुम्ही तुमच्या बालपणीच्या मित्राच्या लग्नात वाऱ्यावर तीन पत्रके आहात ज्यांना तुम्हाला फारसे आवडत नाही पण तुम्ही गेलात कारण ते खुल्या बारसह बोटीवर होते आणि टॉप शेल्फ दारू. मी काय म्हणत आहे, खरोखरच नट जा. आणि जर तुम्हाला तुमच्या शेजाऱ्यांबद्दल काळजी वाटत असेल तर, एक चिठ्ठी सोडा, अरे मुलांसारखे, म्हणून मी 99% वेळ विचारशील शेजारी होण्यासाठी मध्यम ते निम्न स्तरावर माझे संगीत वाजवतो, परंतु आज मी जाम लाथ मारत आहे आणि मी सुद्धा खूप उड्या मारणार आहे. फक्त FYI. आशा आहे त्यांना समजेल. (आणि जेव्हा त्यांची कुरकुर करण्याची पाळी येईल तेव्हा ते एकप्रकारे द्या.)
3:33 चे महत्त्व
5. आपल्या पलंगावर बॉलमध्ये कर्ल करा.
तुमची आवडती घोंगडी घ्या आणि तुम्हाला गरज असल्यास खूप रडा, किंवा 14 तास झोपा, किंवा 6 तास गिलमोर गर्ल्स पहा किंवा तुमचा उपचारात्मक शो काहीही असो. तुमचा फोन बंद करा आणि फक्त ते सर्व जाणवा. जे कपडे धुवायचे आहेत किंवा व्यायामाची गोष्ट किंवा मजकुराची काळजी करू नका. कधीकधी चांगले रडणे आहे आपण करत असलेली सर्वात उत्पादक गोष्ट.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: अलेक्झांडर_पी )
5:55 चा अर्थ
काही कल्पना हव्या आहेत का?
Binge Watching for the Soul: Shows to Marathon for Self-Care
आपल्या Netflix (किंवा Hulu) रांगेत जोडण्यासाठी नवीन शो आवश्यक आहे? हे शो तुमच्या सेल्फ-केअर मॅरेथॉन रोटेशनमध्ये ठेवण्याचा विचार करा.
6. रागाने काहीतरी स्वच्छ करा.
राग मला बर्‍याचदा उर्जा भरून सोडतो आणि मी तुम्हाला काय सांगेन: त्या अतिरिक्त उर्जा वाढीमुळे काही अत्यंत प्रभावी संतापाने भरलेले व्हॅक्यूमिंग होऊ शकते. हे देखील चुकून उत्पादक आहे, म्हणून खरोखर एक विजय-विजय.
7. स्वतःशी संभाषण करा.
आपल्या बॉसशी निराश? तुझा मित्र? तुमचे भावंडे? काल्पनिक त्यांना कळू द्या नक्की तुम्हाला एक निंदनीय आणि अश्रूंनी भरलेले एकतर्फी कवटाळणे कसे वाटते. मग कदाचित तुम्ही तुमच्या भावना व्यक्त केल्यावर तुम्ही एक शांत, अधिक उत्पादक वास्तविक जीवनाची चर्चा करू शकाल. किंवा कदाचित नाही! तुम्हीच करा.
8. बसून पहा.
खिडकीतून बाहेर. विशेषतः काहीही नाही. त्या अस्वस्थ ईमेलवर आपल्याला प्राप्त झालेला विश्वास आहे की आपण प्राप्त केल्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. तुम्हाला कितीही वेळ टक लावा - जोपर्यंत स्टिंग कमी होत नाही किंवा तुम्हाला अधिक शांतता वाटत नाही.
9. गुपचूप इंटरनेट हॅक करा.
मी कधीच नाही प्रत्यक्षात इतर आनंदी लोकांबद्दल माझी निराशा दूर करा, कारण याचा अर्थ असा आहे आणि मी खेकडा आहे ही त्यांची चूक नाही. तरीसुद्धा, फेसबुकवरून स्क्रोल करा, म्हणा आणि स्वत: ला मोठ्याने काहीतरी सांगून वाफ सोडू नका, तुम्हाला काय 'ब्लास्ट' होत आहे ते खाली सांगा! किंवा आम्हाला ते समजते, तुमची मुले परिपूर्ण आहेत, तुमच्या पतीने तुम्हाला दागिने खरेदी केले आहेत पुन्हा 'फक्त कारण', आणि तुमचे नवीन रुचकर स्वयंपाकघर ही स्वप्नांची बनलेली सामग्री आहे. मार्था, तुमच्यासाठी मोठे अप्स! तुमच्यासाठी खूप मोठे आश्चर्य! प्रत्यक्षात बरीच मदत होऊ शकते. मोठ्याने बोलणे महत्वाचे आहे. एकदा ते ईथरमध्ये आले की ते तुमच्या प्रणालीबाहेर आहे.
10. #1 ते #9 चे कॉम्बो करा.
काही उशी फेकून सुरुवात करा, नंतर रागाने साफसफाई करा आणि ओरडा, नंतर आपल्या राक्षस डोनट (डोनट्सचा बॉक्स?) सोफ्यावर बसवा आणि आपला शो चालू करा आणि फक्त असणे . विलक्षण गोष्ट म्हणजे, ती जुनी जाणीवपूर्वक कृतज्ञता पुन्हा जिवंत होईल कारण, अहो, तुमच्याकडे पहा: तुम्ही जीवनातील अशांत पाण्यावर एक प्रामाणिक, मानवी भावना, क्षणात जगत आहात आणि आपण आनंदी नसल्याचे तथ्य स्वीकारत आहात. आणि ते, माझ्या मते, नरकासारखे सावध आहे.
तुमच्यापैकी कोणालाही कधी बिनधास्त उन्माद वाटतो का? तुम्ही काय करता हे मला ऐकायला आवडेल! टिप्पण्यांमध्ये एक संदेश सोडा आणि चला एकत्र खेकडा.
11 चा अर्थ
