उष्णतेच्या लाटेच्या वेळी रात्री थंड ठेवण्याचे 11 सोपे मार्ग

घामाच्या रात्री आहेत खूप निराशाजनक आणि त्यानंतरचे दिवस स्वतःच खूप वाईट असू शकतात. उन्हाळ्याच्या दिवसात थंड होण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकत असलो तरी, रात्री अवघड असू शकतात, कारण, आपण झोपलो आहोत आणि बरेच काही करू शकत नाही!

जर तुम्ही २०१ of ची ग्रेट हीट वेव्ह खर्च करत असाल तर संतप्त भरभराटीसह ओलसर शीट्स फेकणे, वळवणे आणि फेकणे, येथे काही मार्ग आहेत त्या गरम उन्हाळ्याच्या रात्री थोड्या थंड करा .

तुमचा सीलिंग फॅन योग्य दिशेने वळत असल्याची खात्री करा

उन्हाळ्यात सीलिंग पंखे हवा खाली ढकलत असावेत; जर तुम्ही त्याखाली असताना हवा जाणवत नसेल तर ब्लेड ज्या दिशेने वळत आहेत ती दिशा बदला. तसेच, म्हणून चांगले घरकाम ते ठेवते, सीलिंग पंखे लोकांना थंड करतात, खोल्या नाहीत, म्हणून तुम्ही झोपत असताना फक्त तुमच्या बेडरूममध्येच वापरा.

उभे असलेले चाहते रणनीतिकदृष्ट्या वापरा

पलंगाकडे तोंड करून ठेवलेले नक्कीच तुम्हाला रात्री थंड वाटण्यास मदत करते, परंतु जर तुम्ही दोन पंख्यासह क्रॉस ब्रीझ तयार करू शकता जे खुल्या खिडकीच्या शीतकरण प्रभावाचा उपयोग करतात, तर आणखी चांगले.

खुल्या खिडक्यांमध्ये बॉक्स फॅन्स वापरा

बाहेरील तापमान घरातील तापमानापेक्षा थंड असेल तरच याची शिफारस केली जाते, तर खिडकीत बॉक्स फॅन लावल्याने खोलीत थंड वारा ओढण्यास मदत होते.

क्रेडिट: जो लिंगमॅन

तुमचे फॅन-ब्रीज आणखी थंड करा

उभे पंख्यासमोर बर्फाचा वाडगा ठेवण्याचा किंवा त्यावर ओला टॉवेल लटकवण्याचा प्रयत्न करा न्यूयॉर्क टाइम्स सुचवते. वैकल्पिकरित्या, स्वतःला थोडेसे पाणी किंवा अगदी रबिंग अल्कोहोलच्या काही थेंबांमध्ये मिसळलेल्या पाण्याने (जे पाण्यापेक्षा वेगाने बाष्पीभवन होते) मिसळा आणि पंख्यासमोर उभे रहा.

थंड पाण्यात शॉवर किंवा आंघोळ करा

गरम हवामानात उन्हाळ्यात अनेकदा दिवसाच्या अंघोळीची आवश्यकता असते, म्हणून ही टीप दुहेरी आहे. एक थंड वॉश-डाउन तुमचे तापमान कमी करण्यास मदत करेल आणि जसे तुमचे काम पूर्ण झाल्यानंतर तुमच्या त्वचेतून पाणी बाष्पीभवन होते, तुम्ही थंड होत राहाल. कमीतकमी तुम्ही रात्री ताजे, स्वच्छ आणि थंड सुरू कराल.

खिडक्या उघडा

हे फक्त एकदा सूर्य मावळल्यावर आणि बाहेरचे तापमान घरातील तापमानापेक्षा थंड असतानाच केले पाहिजे. जर तुम्ही खिडक्या उघडून झोपू शकता, तर हे करा, परंतु सकाळी सूर्य तुमच्या घरात येण्यापूर्वी ते बंद करण्याचे सुनिश्चित करा.

दिवसा बेडरूममध्ये पडदे बंद ठेवा

जर तुमच्या शयनगृहात दिवसा थेट सूर्यप्रकाश येत असेल तर सूर्य बाहेर ठेवण्याची खात्री करा जेणेकरून तुम्ही खोलीला अनावश्यकपणे जास्त गरम करू नये.

क्रेडिट: नेटली जेफकॉट

आपले बेडिंग तपासा

तुमचे बेडिंग तुम्हाला शक्य तितके थंड ठेवण्यास मदत करेल याची खात्री करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रथम, आपली पत्रके 100 टक्के कापूस किंवा श्वास घेण्यायोग्य नैसर्गिक फायबर असल्याची खात्री करा. पॉलिस्टर मिश्रणे (अनेकदा सुरकुत्या नसलेल्या चादरीमध्ये आढळतात) तुम्हाला गरम झोप देईल. दुसरे, हे जाणून घ्या की वेगवेगळ्या प्रकारच्या विणण्याच्या वेगवेगळ्या भावना असतात. फ्लॅनेल, अर्थातच, अत्यंत उबदार आहे, परंतु साटन आणि पर्केललाही एक वेगळी भावना आहे. Percale मस्त वाटते.

हे देखील लक्षात ठेवा की धाग्याचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके फॅब्रिकचे विणणे घट्ट होईल - यामुळे तुमच्या शीटमधून किती हवा जाऊ शकते यावर परिणाम होईल. धाग्यांच्या संख्येला 400 च्या आसपास चिकटून राहिल्याने तुमच्या शीट्सला विलासीपणा जाणवेल परंतु त्यांना हवेचा चांगला प्रसारही होऊ शकेल. तुमच्या चादरीचा रंग सुद्धा फरक करू शकतो. हलक्या रंगाच्या चादरी कमी उष्णता शोषून घेतात आणि मानसिकदृष्ट्या थंडही वाटतात. शेवटी, तुमची गादी संरक्षक तपासा. जलरोधक असणाऱ्या अनेकांकडे प्रत्यक्षात प्लास्टिकचा थर असतो ज्यामुळे तुम्हाला रात्री जास्त गरम वाटू शकते.

संध्याकाळच्या स्वयंपाकासह घर गरम करणे टाळा

थंड जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा - जे तुम्हाला थंड वाटण्यास देखील मदत करेल - किंवा जर तुम्हाला शक्य असेल तर ग्रिलवर स्वयंपाक करा. आपल्याला काही कल्पना हव्या असल्यास, येथे आहेत किचनमधून 10 सर्वाधिक जतन न होणारी उष्णता पाककृती .

Dehumidify

दमट हवा उबदार वाटते आणि घाम येणे आपल्याला थंड करण्याची क्षमता कमी करते. एक dehumidifier हवा ओलावा बाहेर काढून थंड करतो. आपण एकतर खूप कोरडे जाऊ इच्छित नाही, म्हणून त्यावर एक गेज असलेले एकक खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा आणि 45 टक्के आर्द्रता सेट करा.

जेथे मस्त आहे तिथे झोपा

जर तुमचा शयनकक्ष झोपण्यासाठी खूप गरम असेल तर थंड खोलीत तळ ठोकण्याचा विचार करा. फोम गद्दे अधिक उष्णता टिकवून ठेवा वसंत matतु गद्दे पेक्षा, त्यामुळे ते अधिक गरम वाटतील — तसेच तुम्हाला आवडत असलेल्या शरीर-अनुकूल परिणामाचा अर्थ म्हणजे शरीराशी अधिक संपर्क. जर तुम्ही दुसर्या बेडरुममध्ये किंवा फक्त सोफामध्ये जुन्या गादीवर निवृत्त होऊ शकत असाल तर कदाचित अति गरम रात्री हा एक चांगला आराम असेल. आणि जर तुम्ही खरोखर थंड राहू इच्छितो, कदाचित तो झूला उघडा, तुमच्या घराच्या आतल्या मजबूत समर्थनांच्या दरम्यान तो लावा आणि उन्हाळ्यासाठी तो तुमचा पलंग बनवा.

हे पोस्ट सर्वात अलीकडे 7.17.19 रोजी अद्यतनित केले गेले - TW

शिफ्राह कॉम्बिथ्स

योगदानकर्ता

पाच मुलांसह, शिफ्रा एक किंवा दोन गोष्टी शिकत आहे की एक व्यवस्थित आणि सुंदर स्वच्छ घर कसे ठेवायचे याबद्दल कृतज्ञ अंतःकरणाने अशा प्रकारे जे सर्वात महत्वाच्या लोकांसाठी भरपूर वेळ सोडेल. शिफ्रा सॅन फ्रान्सिस्कोमध्ये लहानाची मोठी झाली, परंतु फ्लोरिडाच्या तल्लाहासीमध्ये लहान शहराच्या जीवनाचे कौतुक करण्यासाठी आली, ज्याला ती आता घरी बोलवते. ती वीस वर्षांपासून व्यावसायिकपणे लिहित आहे आणि तिला लाइफस्टाइल फोटोग्राफी, स्मरणशक्ती, बागकाम, वाचन आणि पती आणि मुलांबरोबर समुद्रकिनारी जाणे आवडते.