आह ... सोमवार . आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, ते कामकाजाच्या आठवड्याची सुरुवात आहेत, त्यांच्यासह एक अस्पष्ट जाणीव आणते की शनिवार व रविवार निश्चितपणे संपला आहे. परंतु जर तुम्हाला आनंदी जीवन जगायचे असेल तर तुम्हाला गोष्टींच्या उज्ज्वल बाजूकडे बघायला सुरुवात करावी लागेल! सोमवार हा आणखी एक दिवस आहे, ज्यात जगण्याची, हसण्याची आणि एक्सप्लोर करण्याची बरीच संधी आहे.
सोमवारी तुमचा दृष्टीकोन बदलणे कठीण नाही, त्यासाठी तुमच्या दिनचर्येत थोडे बदल करावे लागतील. येथे 20 कल्पना आहेत ज्या आपण आपल्या आठवड्याची सुरुवात करण्यासाठी वापरू शकता बरोबर मार्ग. वाचा, आकारासाठी काही प्रयत्न करा आणि सोमवार आपला सर्वोत्तम दिवस बनवण्यासाठी काय कार्य करते ते शोधा*.
*म्हणजे ... कदाचित . शनिवारसाठी बरेच काही आहे, तरीही.
आठवड्याच्या शेवटी DVR साफ करू नका.
एक किंवा दोन न पाहिलेले कार्यक्रम सोडा जेणेकरून तुम्ही सोमवारी रात्रीच्या टीव्ही सत्राची वाट पाहू शकाल.
न्याहारी करा.
गंभीरपणे .
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: एमिली बिलिंग्स)
कामाच्या आठवड्यासाठी स्वतःला उत्तेजित करण्यासाठी सकाळी संगीत स्फोट करा.
तुम्ही तुमच्या आवडत्या गाण्यांची सोमवारची प्लेलिस्ट देखील बनवू शकता.
एखाद्याला भेटवस्तू द्या.
हे ऑफिससाठी बॅगल्स असू शकते किंवा मित्रासाठी किंवा सहकर्मीसाठी तुझा छोटा विचार. द ग्रेटर गुड रिपोर्ट्स अभ्यास दर्शवितो की इतरांना देणे आपल्या स्वतःच्या मनःस्थितीला उंचावू शकते.
आदल्या रात्री चांगली झोप घ्या.
आणि तुम्ही तिथे असताना ...
कॉकटेल आणि कॅफिन रविवारी रात्री वगळा.
आपण आठवड्यासाठी विश्रांती घेत आहात याची हमी देण्यासाठी खरोखर खाली जाण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी त्या वेळेचा वापर करा.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: एस्टेबान कॉर्टेझ)
सोमवारी रात्री मित्रांसोबत स्थायी तारखेचे नियोजन करा ...
... ट्रिविया नाईट किंवा पोटकल डिनर सारखे. हे विस्तारित शनिवार व रविवार तयार करण्यासारखे आहे - आणि सोमवारची वाट पाहण्याचे एक चांगले कारण.
11:11 पहा
सोमवारी सकाळी 30 मिनिटांच्या क्रियाकलापांमध्ये जा.
फिरा, काही जंपिंग जॅक करा - तुमचे रक्त वाहण्यासाठी काहीही.
सोमवार चीट दिवस बनवा.
डाएटिंग? कठोर व्यायामशाळा आहे का? बरेच लोक शनिवार किंवा रविवार ला फसवणुकीचा दिवस किंवा बंद दिवस बनवतात परंतु जर तुम्ही सोमवारला तुमची वाट पाहत असलेला शांत फसवणूक दिवस बनू दिला तर खूप आनंद होईल.
तयार राहा.
शुक्रवारी दुपारी स्वत: ला करावयाची यादी सोडा जेणेकरून तुम्ही सोमवारी सकाळी लगेच उडी मारू शकाल. किंवा दुसरीकडे ...
स्वतःला समाजकारणासाठी वेळ द्या.
सहकर्मी किंवा मित्रांशी संपर्क साधण्यासाठी वर्क वीकचा पहिला तास घ्या- जे तुम्हाला अधिक उत्पादनक्षम बनवते.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: लॉरेन कोलीन)
फिरायला जा…
… अगदी मध्यरात्री.
आनंदाला उजाळा देणारे काहीतरी घाला.
आपल्या आवडत्या कपड्यांमध्ये किंवा अॅक्सेसरीजमध्ये कपडे घाला आणि दिवसभर लाखो रुपये वाटतात.
लवकर उठा (खरंच!).
विश्रांतीसाठी सोमवारी सकाळी स्वत: ला अतिरिक्त अर्धा तास द्या. पडदे उघडा, तुमचे इन्स्टाग्राम फीड उघडा आणि तुमची आवडती कॉफी किंवा चहा प्या.
थोडे चॉकलेट घ्या.
सायन्स 20 नुसार , त्यात समाविष्ट असलेल्या ट्रिप्टोफॅनमुळे मेंदूमध्ये मूड-लिफ्टिंग सेरोटोनिन वाढू शकतो.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: हेले केसनर)
आपल्या दिनचर्येमध्ये सोमवारची विचित्रता जोडा.
व्हीप्ड क्रीमने सकाळची कॉफी बंद करा. न्याहारीसाठी चांगल्या प्लेट्स वापरा.
लंच किंवा डिनर मध्ये तुमची आवडती गोष्ट खा.
चांगला आठवडा सुरू करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. वायफळ सोमवार? का नाही!
888 क्रमांकाचा अर्थ काय आहे?
तक्रार न करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा.
सोमवार ब्लूजबद्दल तक्रार करून, तुम्ही चोखंदळपणा वाढवत आहात. गोष्टींवर विचार करा, बरोबर? एक व्यक्ती नो बिचिंग आणि मोनिंग सोमवार प्रकल्पात सहभागी होण्याचे ठरवा आणि सोमवार नाखूष होण्यासाठी स्वतःला पास देणे थांबवा.
प्रत्येक वीकेंडला स्वच्छ करा.
नीटनेटके अपार्टमेंटमध्ये घरी येण्यापेक्षा काहीही चांगले वाटत नाही.
Beyoncé व्हा.
जेव्हा तुम्ही बियॉन्से असाल तेव्हा तुम्ही हतबल होऊ शकत नाही - परंतु जर तुम्ही बेयोन्से होऊ शकत नसाल तर तुम्ही किमान प्रयत्न करायला हवा. मोठ्याने गाणे (जसे शॉवर किंवा कारमध्ये) आपला मूड वाढवू शकतो. वेळ गटांमध्ये गात असल्याचा अहवाल विशेषतः प्रभावी आहे, म्हणून कारपूल मित्राला घ्या आणि आपल्या सर्वोत्तम सिंगल लेडीज करा.
मूळतः प्रकाशित झालेल्या पोस्टवरून पुन्हा संपादित 6.28.2015-TW
