बॉडी पॉझिटिव्हिटी हा एक अवघड, सुडौल रस्ता आहे ज्यावर तुम्ही एक दिवस खाली उतरता आणि बाहेर पडणे आणि दुसऱ्या दिवसाचा मार्ग चुकवणे. जेव्हा प्रत्येकाला आपल्या शरीरावर प्रेम करायचे असते तेव्हा प्रत्येकाचा स्वतःचा अनुभव असतो, परंतु कधीकधी आपण आरशात पाहतो आणि आपले नाक खुपसण्यास मदत करू शकत नाही. शून्य करण्यासाठी नेहमीच काहीतरी असते. जर फक्त तो ड्रेस थोडा गुळगुळीत असेल, जर फक्त ती जीन्स थोडी लहान असू शकते, जर त्या कावळ्याच्या पायांशी काही करायचे असेल आणि जर ते स्ट्रेचमार्क मध्यरात्री निरोप न घेता सोडले तर.
तुम्हाला वाईट वाटणाऱ्या सर्व गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुमचे फोकस हलवण्याच्या दिशेने पावले उचला आणि तुम्ही देऊ केलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी पहा. खाली सात बॉडी पॉझिटिव्ह टिप्स आहेत ज्या तुमच्या शरीराबद्दल विचार करण्याची पद्धत बदलतील - कारण तुम्हाला कधीतरी सुरुवात करावी लागेल.
कपड्यांचा कोणताही तुकडा फेकून द्या ज्यामुळे तुम्हाला वाईट वाटेल
हे बरोबर आहे, आम्ही यापुढे आमच्या कपाटाचा एक भाग ठेवणार आहोत जे आम्ही 10 पौंड हलके झाल्यावर आम्हाला घालायला मिळतील. त्याऐवजी, शॉर्ट्स, ड्रेस, जीन्स, टॉप्स आणि स्कर्टच्या कोणत्याही जोड्या फेकून तुमच्या टुडे बॉडीवर प्रेम करा ज्यामुळे तुम्ही त्यांना घसरल्यावर निराश व्हाल. जर तुम्ही फक्त तुमच्या शरीराला अशा कपड्यांसह सजवा जे तुम्हाला आरशापासून दूर जाताना तुमच्या नितंबाला चापट मारू इच्छित असेल तर तुम्हाला आजच्या आकृतीची प्रशंसा आणि आवडेल.
अंकशास्त्रात 111 चा अर्थ काय आहे?
तुमच्या शरीराचा तिरस्कार करणाऱ्या कोणालाही अनफॉलो करा
जर तुमचे इंस्टाग्राम आणि Pinterest फीड्स मांडीच्या स्किमिंग शॉर्ट्समध्ये क्विनोआ सॅलड्स खाऊन आणि त्यांचे 12-पॅक एब्स फ्लॅश करताना सुंदर गोरे आहेत तर उत्तम. परंतु जर तुम्ही प्रत्येक वेळी त्यांच्या शरीराशी त्यांची छायाचित्रे पाहिली आणि भयानक वाटले तर त्यांच्याशी तुलना करा, तर अनफॉलो होण्याच्या वेळेस जाण्याची वेळ आली आहे. बॉडी पॉझिटिव्हिटी ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही यादृच्छिकपणे उचलणार आहात - हे तुम्हाला शिकायचे आहे आणि ते करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग इतर लोकांद्वारे आहे. त्यामुळे त्या अनुचित खात्यांना पुनर्स्थित करा शरीर सकारात्मकता वकील आणि ब्लॉगर्स ; ज्या स्त्रिया त्यांच्या शरीरावर जसे आहेत तसे प्रेम करतात आणि तुम्हालाही असे करण्यास प्रोत्साहित करतात. हे अधिक उजळ खाद्य असेल.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: एमजीबी फोटो )
तुमच्या शरीराच्या एका तुकड्यावर दररोज पाच उच्च
जरी ती माझ्या ओठावरची झाकणे आवडत असली तरी लहान आहे, रोज सकाळी आरशाकडे वळा आणि तुमच्या शरीराबद्दल तुम्हाला आवडणारी एक गोष्ट सांगा. गंभीरपणे, तिथे तुमच्या अंडरवेअरमध्ये उभे रहा, तुमच्या डोळ्यात पहा आणि तुम्हाला जे आवडते ते आरशासमोर मोठ्याने उच्चार करा. सुरुवातीला तुम्हाला कशाचे कौतुक करायचे आहे याचे नुकसान होऊ शकते, परंतु नंतर तुम्हाला तुमच्या स्वतःबद्दल खरोखर आवडलेल्या मूठभर गोष्टींकडे लक्ष देण्याकडे वाटचाल कराल आणि लवकरच, तुम्हाला हे समजण्यासाठी सर्व मार्ग मिळतील अगदी स्ट्रेचमार्कसह आणि वाईट केसांचा दिवस तुम्ही सुंदर दिसता तरीही पर्वा न करता कारण प्रेम करण्यासारखे बरेच काही आहे. हे सर्व बाळाच्या चरणांपासून सुरू होते.
आपल्या दोषांची पुनर्रचना करा
आपल्या प्रत्येकाकडे असे काहीतरी आहे जे आपल्याला आपल्या शरीराबद्दल वेडे बनवते, परंतु बर्‍याच वेळा त्या दोष एखाद्या सुंदर गोष्टीशी जोडलेले असतात. तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावरील रेषांचा तिरस्कार आहे का? तुम्ही तुमच्या मुलींसह समुद्रकिनार्यावर घेतलेल्या त्या सर्व सुट्ट्यांचे आभार मानू शकता, म्हणून त्यांना मिटवण्याचा प्रयत्न थांबवा. कदाचित तुम्ही ज्या सेल्युलाईटचा तिरस्कार करता त्या त्या मधुर पेस्ट्रीमधून आलेत जे तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्रासोबत विभक्त केले (किंवा कदाचित तुम्हाला सशक्त स्त्रियांच्या पिढ्यांपासून दिलेली अनुवांशिक भेट आहे). आणि ते राखाडी केस? आपण आपले ध्येय पूर्ण करण्यासाठी काम केलेल्या त्या लांब, तणावपूर्ण रात्रींचे आभार.
मी माझे स्वतःचे उदाहरण सामायिक करेन: व्हिएतनाम मध्ये मोटरसायकल अपघातामुळे माझ्या उजव्या पायाच्या मागील बाजूस मोठ्या प्रमाणात जळजळ झाली आहे - आणि ती शॉर्ट्समध्ये थोडी भयानक वाटली तरी मी ती खोदली. कारण माझ्या पाठीवरील त्या खेदजनक टॅटू प्रमाणे, हे नेहमी मला आठवण करून देईल जेव्हा मी माझ्या विसाव्या वर्षी थोडासा जंगली होतो. आमचे शरीर थोडे थकलेले आहे - हे एक चांगले जीवन जगल्याचे दर्शवते.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: एस्टेबान कॉर्टेझ)
आपले शरीर कशासाठी सक्षम आहे याचा विचार करा, ते कसे दिसते
प्रत्येक वेळी जेव्हा मला समुद्रकिनाऱ्यावर माझे कपडे उतरवण्याची चिंता वाटते, मी क्षणभर वेळ काढून परिस्थिती सुधारतो. पदार्पण करणार्या सर्व जिगल्स आणि डिंपलचा विचार करण्याऐवजी, मी माझे शरीर करणार्या सर्व वाईट गोष्टींचा विचार करतो. मी या पशूला पोहणे, तोफांचा गोळा, कयाक चालवणे, माझ्या मित्रांसह लाटा उडी मारणे आणि महाकाय टेकड्या चालवणे शक्य करतो. आपल्या शरीराला संकुचित करावयाचे असलेल्या आदर्श आकाराचा विचार करण्याऐवजी, आपल्याकडे ते का आहे याचा विचार करा: जगाचा अनुभव घेण्यासाठी. स्कीनी जीन्समध्ये पिळण्याचा प्रयत्न थांबवा आणि धमाका करा.
9/11 देवदूत
चांगले वाटण्यासाठी व्यायाम करा, स्किनियर दिसण्यासाठी नाही
पालक आणि चिकन खाऊ नका कारण ते तुम्हाला ड्रेसमध्ये बसण्यास मदत करेल. हे करा कारण तुमचे शरीर तुम्हाला पोषक तत्वांसाठी आवडेल. धावू नका जेणेकरून तुम्हाला घट्ट बट मिळेल. हे करा कारण प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तीन मैल पूर्ण करता तेव्हा तुम्हाला योद्धासारखे वाटते. पेस्ट्री कापू नका कारण हाच एकमेव मार्ग आहे ज्यामध्ये तुम्हाला संख्या कमी होताना दिसेल - हे करा कारण तुमचे शरीर साखरेच्या क्रॅशशिवाय चांगले चालेल. चांगले वाटण्यासाठी व्यायाम करा आणि चांगले खा, चांगले दिसण्यासाठी नाही. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या शरीराकडे सजावट म्हणून नव्हे तर एक शक्तिशाली साधन म्हणून पाहण्यास सुरुवात कराल.
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: Aimée Mazzenga)
तुमच्या शरीराला तुमचे परिभाषित वैशिष्ट्य बनू देणे थांबवा
तू लठ्ठ नाहीस. तुमच्याकडे चरबी आहे. तुझ्याही भुवया आहेत. तू भुवया नाहीस. तुम्ही कितीही आकाराचे असलात तरी तुमचे शरीर तुमचे वैशिष्ट्य नाही. मी असे म्हणू इच्छितो की तुम्ही आनंदी, उबदार अंतःकरण, सर्जनशील, चाबूक स्मार्ट आहात आणि कल्पनांच्या दृष्टीने जगाला ऑफर करण्यासाठी आणि ते राहण्यासाठी एक दयाळू ठिकाण बनवण्यासाठी बरेच काही आहे. तुमच्या कंबरेचा आकार इतका लहान, आणि प्रामाणिकपणे क्षुल्लक आहे, तुमचा भाग आहे. म्हणून आपण आरशात काय पाहता यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आपण टेबलवर जे आणता त्याकडे लक्ष वळवा. तेच आम्ही अधिक कौतुक करतो, तरीही.
11.11 चा अर्थ काय आहे
