आपला फोन अलार्म म्हणून वापरत आहात? आपण का थांबले पाहिजे ते येथे आहे

गेल्या काही वर्षांपासून, मी माझा स्मार्टफोन अलार्म म्हणून वापरत आहे. हे पुरेसे निरुपद्रवी वाटत होते, जोपर्यंत मी अलार्म घड्याळावर आला नाही जोपर्यंत मला खूप छान वाटले आणि मी माझ्या मोबाइलऐवजी ते वापरण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला. परिणाम आश्चर्यकारक होते.

मी बेडरूममध्ये माझा स्मार्टफोन टाकत असल्याची पाच कारणे येथे आहेत:

1. जेव्हा तुमचा फोन तुमच्यासोबत झोपायला जातो, तेव्हा तुम्ही झोपेच्या आधी तुमची शेवटची काही मिनिटे चमकत्या स्क्रीनकडे पाहत घालवता. झोपेसाठी हे वाईट आहे. बहुतेक झोपेचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील की झोपायचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही पूर्ण तास स्क्रीन-मुक्त असावे. हे अंशतः आहे कारण चमक तुमच्या डोळ्यांवर कठीण आहे, परंतु ती मानसिक देखील आहे.

→ कसे करावे: चांगल्या झोपेसाठी तुमच्या खिडक्या सजवा

(प्रतिमा क्रेडिट: लिआना हेल्स न्यूटन)

2. तुमचा फोन सकाळी पहिली गोष्ट धरून ठेवण्याचा अर्थ असा की तुम्ही कदाचित अलार्म बंद करण्यापेक्षा बरेच काही करणार आहात. मी अनेकदा दात घासण्यापूर्वी स्वतःला ईमेल तपासताना आढळले. यामुळे माझ्या सकाळला दररोज एकच घाई झाली, जरी ईमेल इतके महत्त्वाचे नसले तरीही.

(प्रतिमा क्रेडिट: मोनिका वांग)

3 . मध्यरात्री फेसबुक सत्रे कधीही ठीक नसतात. जेव्हाही मी मध्यरात्री जागृत होताना मला आढळले, तेव्हा माझ्याकडे (जवळजवळ) कधीही न संपणारा करमणुकीचा स्त्रोत होता. जर मी झोपू शकलो नाही, तर मी बातम्या किंवा गेम खेचतो आणि लवकरच मी एक तास गमावतो आणि मी उठलो त्यापेक्षा स्वतःला अधिक वायर्ड समजतो.

→ जलद यादी:चांगल्या रात्रीच्या झोपेसाठी 5 गोष्टी टाळा

(प्रतिमा क्रेडिट: एड्रिएन ब्रेक्स)

4. बेडची वेळ भागीदारांमधील खाजगी वेळ असावी. बरेच जोडपे त्यांचे स्मार्ट फोन बेडरूममध्ये खाजगी वेळेच्या मार्गात येऊ देत आहेत. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी आलिंगन करण्यापेक्षा फेसबुकवर झोपायला जास्त वेळ घालवत असाल तर ती सवय बदलण्याची वेळ आली आहे.

(प्रतिमा क्रेडिट: एड्रिएन ब्रेक्स)

5. हे सर्वोत्तम अलार्म घड्याळ नाही. दिवसाच्या अखेरीस, सकाळी माझ्या फोनने जो आवाज काढला तो प्रत्यक्ष सौद्याइतका मोठा किंवा प्रभावी नव्हता.

→ झोपू शकत नाही?तुमचे बेडरूम तुम्हाला जागृत ठेवण्याचे 5 मार्ग

तुम्ही बेडरूममध्ये स्मार्ट फोनला परवानगी देता का? तुम्ही ते अलार्म म्हणून देखील वापरता? आपल्या दृष्टिकोनातून साधक आणि बाधक काय आहेत?

11:01 अर्थ

-मूळतः 8.20.2014 रोजी प्रकाशित केलेल्या पोस्टमधून पुन्हा संपादित केले-मुख्यमंत्री

एलिझाबेथ जियोर्गी

योगदानकर्ता

लिझ मिनियापोलिसमधील लेखक आणि चित्रपट निर्माता आहे. तिला वेबबीसाठी नामांकन मिळाले आणि कॉमिक बुक चित्रपटातील भौतिकशास्त्राविषयी लघुपट, वॉचमनच्या विज्ञान साठी एमी जिंकली. ती एक टेक वेड, सत्यापित बेवकूफ आणि एकूण अँग्लोफाइल आहे.