आम्ही गेल्या आठवड्यात नमूद केल्याप्रमाणे, जर तुमचा जोडीदार तुमच्यापेक्षा वेगळ्या वेळी उठला तर कंपित अलार्म एक देवदूत असू शकते. हे खूप अर्थपूर्ण असले तरी, हे असे सेटिंग नाही जे खोल झोपेच्या सहाय्याने कार्य करते. कंपन सेटिंगसह जागे होण्यासाठी स्वतःला कसे प्रशिक्षित करावे ते येथे आहे ...
जतन करा लक्षात असू दे (प्रतिमा क्रेडिट: अपार्टमेंट थेरपी)
सर्वप्रथम, कंपन घड्याळे थंड आहेत, परंतु अनावश्यक आहेत. ते बऱ्यापैकी सोयीस्कर आहेत, आणि एक प्रकारचे भयानक आहेत, परंतु तुम्ही तुमचा सेल फोन वापरून समान परिणाम मिळवू शकता. आम्ही झोपायला घड्याळे घालत नाही, म्हणून झोपताना आपल्या मनगटाला कंठ बांधलेले असणे तितके आरामदायक नसते.
1. सेट-अप: जवळजवळ सर्व फोन आपल्याला अलार्म सेटिंग्जसाठी कोणत्या प्रकारचे अलार्म आवाज किंवा संगीत वापरतात हे निवडण्याची परवानगी देतात. आपण कंपन सेटिंग्ज देखील निवडू शकता. सहसा निवडण्यासाठी काही भिन्न असतात.
2. प्लेसमेंट: तुमच्या सेल फोनसाठी तार्किक जागा म्हणजे तुमच्या बेडच्या बाजूला, शक्यतो तुमच्या बेडच्या बाजूला एक साइड टेबल आहे. फोन त्याच्या केसच्या बाहेर आणि बाहेर पूर्णपणे चार्ज केला पाहिजे जेणेकरून जेव्हा तो कंपित होईल तेव्हा थोडा अतिरिक्त आवाज निर्माण होईल.
जतन करा लक्षात असू दे (प्रतिमा क्रेडिट: अपार्टमेंट थेरपी)
3. बॅकअप: जेव्हा तुम्ही व्हायब्रेटिंग अलार्म वापरण्यास सुरुवात करता, तेव्हा तुम्ही बहुधा त्यांच्याकडे दुर्लक्ष कराल, खासकरून जर तुम्ही जड झोपलेले असाल. आपण आपल्या अलार्मद्वारे झोपत नाही याची खात्री करण्यासाठीच ध्वनीवर अवलंबून असलेला दुसरा अलार्म प्रोग्राम करणे चांगले आहे. पहिल्या गजरानंतर 2 मिनिटांसाठी सेट करणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
4. विश्रांती: आम्हाला आढळले आहे की जर आपण पुरेसे झोपलो नाही, तर व्हायब्रेटिंग अलार्म आपल्याला उठवत नाहीत, परंतु जर आपण 6 ते 10 तासांच्या दरम्यान झोपलो, तर आम्हाला अलार्म कंपन करून जागृत होण्यास कोणतीही समस्या नाही. मानव सर्कॅडियन लय पाळतो, म्हणून आपण सकाळी जागृत होतो. तथापि, जर तुम्हाला रात्री फक्त काही तासांची झोप मिळाली, तर कंपन करणारे अलार्म तुम्हाला उठवत नाहीत.
5. चाचणी: जर तुम्ही नेहमीच्या दिनचर्येचे पालन केले आणि दररोज सकाळी उठलात, तर तुम्ही कदाचित तुमचा अलार्म वाजण्याच्या काही मिनिटांपूर्वी जागृत व्हाल, मग ते कंपित झाले किंवा ध्वनी सोडले तरी. काहीही असो, हे आपल्याला मानसिक अलार्म प्रशिक्षित करण्यास अनुमती देऊ शकते आणि अलार्म घड्याळांची अजिबात गरज नाही.
अधिक अलार्म
आपल्या जोडीदाराला झोपू देण्यासाठी व्हायब्रेटिंग अलार्म
सेल फोन चांगले अलार्म घड्याळे का आहेत
(प्रतिमा: फ्लिकर सदस्य मायकेल गिलियम अंतर्गत वापरासाठी परवानाकृत क्रिएटिव्ह कॉमन्स , फ्लिकर सदस्य केविन श्नायडर अंतर्गत वापरासाठी परवानाकृत क्रिएटिव्ह कॉमन्स आणि फ्लिकर सदस्य पॅट्रिसिल कॉम्प्लेक्स अंतर्गत वापरासाठी परवानाकृत क्रिएटिव्ह कॉमन्स )
