सोमवारची सकाळ पुरेशी कठीण आहे, मग का काही दबाव कमी करू नये? जर तुम्ही तुमच्या रविवारच्या रात्री काही वेळ काढून काम पूर्ण केले तर तुम्हाला सकाळी कमी करावे लागेल (भाषांतर: तुम्ही स्नूझ बटण दाबा आणि त्याबद्दल अपराधी वाटू नका!). आपल्या शनिवार व रविवारच्या दिनक्रमात फक्त काही बदल केल्याने तुमची सोमवारची सकाळ तणावपूर्ण आणि व्यस्त होईल. हे कसे घडवायचे याची आपल्याला खात्री नसल्यास, रविवारी रात्री प्रयत्न करण्यासाठी येथे काही गोष्टी आहेत ...
जतन करा लक्षात असू दे अधिक प्रतिमा पहा (प्रतिमा क्रेडिट: अपार्टमेंट थेरपी)
आपले जेवण तयार करा
आपल्याला तयारी करण्याची गरज नाही सर्व आठवड्यासाठी आपले जेवण (जरी, आपण निवडल्यास, आपण स्वत: ला वाचवाल त्यामुळे बराच वेळ, पैसा आणि ऊर्जा) पण तुम्ही तुमचा नाश्ता आणि दुपारचे जेवण आणि सोमवारी रात्रीचे जेवण तयार करण्यासाठी थोडा वेळ काढला पाहिजे.
एक सोपा नाश्ता एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्ही फक्त फ्रिजमधून मिळवू शकता आणि जेव्हा तुम्ही उठता किंवा कामावर घेऊन जाता, जसे की रात्रभर ओट्स किंवा कडक उकडलेले अंडी आणि फळे. आपले दुपारचे जेवण पॅक करणे आणखी सोपे आहे: रविवारी रात्रीच्या जेवणासाठी अतिरिक्त भाग शिजवा आणि उरलेले भाग कार्यालयात नेण्यासाठी पॅक करा. सोमवारच्या रात्रीच्या जेवणासाठी, तुम्ही एकतर जेवण वेळापूर्वी शिजवू शकता दुसऱ्या दिवशी पुन्हा गरम करण्यासाठी, किंवा रविवारी रात्री सर्व पाककृती तयार करा आणि सोमवारी सकाळी उठल्यावर क्रॉकपॉटमध्ये ठेवा जेणेकरून ते दिवसा शिजवू शकेल. आणि घरी आल्यावर तयार रहा. तुमचे सोमवारचे जेवण तयार करा मात्र ते तुमच्या जीवनशैलीसाठी उत्तम कार्य करते, परंतु तुम्ही रविवारी रात्री जेवढे जास्त कराल तेवढे तुम्हाला नंतर करावे लागेल.
आपले केस धुवा
जर तुमच्याकडे लांब केस किंवा केस आहेत ज्यांना शॉवर नंतर खूप जास्त टॅमिंगची आवश्यकता असेल, तर तुमचे केस धुणे आणि कोरडे करणे, आणि स्टाईल करणे यापेक्षा सोमवारी सकाळी काहीही अधिक भयानक वाटत नाही. म्हणून, रविवारी रात्री केस धुवून स्वतःला वेळ आणि शक्ती वाचवा आणि सकाळी स्वतःला विश्रांती द्या. जर तुम्हाला जागे करण्यासाठी तुम्हाला गरज असेल तर तुम्ही आंघोळ करू शकता (फक्त तुमचे केस कोरडे ठेवण्यासाठी शॉवर कॅपमध्ये ठेवा), परंतु तुम्ही आधीच धुतलेल्या कोरड्या केसांनी सुरुवात केल्यास तुम्ही तुमच्या तयारीची वेळ गंभीरपणे कमी कराल. आणि जर तुम्ही रात्रभर तुमचे केस ओम्फ गमावल्याची चिंता करत असाल तर सकाळी थोड्या कोरड्या शैम्पूने हलवण्याचा प्रयत्न करा. ड्राय शॅम्पू तुम्हाला उठलेल्या कोणत्याही ग्रीस आणि व्हॉल्यूम समस्यांची काळजी घेईल (उशी-प्रेरित सपाटपणा, निघून जा)-आणि याला फक्त एक मिनिट लागतो.
आपल्या पोशाखांची योजना करा
हे आणखी एक आहे जिथे आपल्याकडे आठवड्यासाठी किंवा फक्त सोमवारसाठी पूर्ण तयारी करण्याचा पर्याय आहे, परंतु कोणत्याही प्रकारे, आपण आधी रात्री काय घालणार आहात हे निवडणे सोमवारची सकाळ नक्कीच कमी तणावपूर्ण करेल. रविवारी रात्री हवामान तपासा आणि सोमवारी (किंवा उर्वरित आठवड्यासाठी, जर तुम्ही आधीच विचार करत असाल तर) काय अंदाज आहे ते पहा. मग, तुम्हाला काय घालायचे आहे ते शोधा - शूज आणि अॅक्सेसरीजसह - आणि एकतर हे सर्व तुमच्या कपाटातील हँगरवर लटकवा किंवा बाहेर ठेवा. जर तुम्ही संपूर्ण आठवड्यासाठी नियोजन करत असाल, तर हँग अप करा किंवा तुमचे निवडलेले कपडे जिथे सहज उपलब्ध असतील तिथे ठेवा आणि हवामान बदलल्यास पर्याय तयार ठेवा. अशा प्रकारे, जर तुम्ही जागे व्हाल आणि पाऊस पडत असताना पाऊस पडत असेल तर तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण योजनेचा पुनर्विचार करण्याची गरज नाही.
तुमची बॅग पॅक करा
जर तुम्ही पर्स किंवा बॅग कामावर आणता - किंवा तुम्ही कामाच्या आधी किंवा नंतर व्यायामशाळेत गेलात आणि तुमचे कपडे आणि गियर तुमच्यासोबत आणलेत - रविवारी रात्री तुमची बॅग पॅक करून सोमवारची सकाळी स्वतःची अडचण वाचवा. आपल्या चाव्या आणि कामाच्या पुरवठ्यापासून ते आपल्या स्नीकर्स आणि टॉवेलपर्यंत सर्व आवश्यक गोष्टी गोळा करा, त्यांना व्यवस्थित पॅक करा आणि ते सर्व दरवाज्याजवळ ठेवा जेणेकरून तुम्ही बाहेर जाताना काहीही विसरू नका. आपल्या सर्व सकाळ थोड्या कमी व्यस्त करण्यासाठी आपण हा सराव आठवड्याच्या उर्वरित काळात देखील घेऊ शकता.
तुमचे ईमेल तपासा
ठीक आहे, त्यामुळे कोणालाही रविवारी रात्री प्रत्यक्ष काम करायचे नाही, परंतु तुम्ही आदल्या रात्री तुमच्या ईमेलवर जाऊन सोमवारी तुमचा बराच वेळ वाचवू शकता. यासाठी तुम्ही पूर्णपणे तयार असण्याची गरज नाही, आणि तुम्हाला काहीही नको असेल तर तुम्हाला प्रतिसादही द्यायचा नाही — फक्त तुम्हाला आवश्यक नसलेले ईमेल साफ करा आणि तुम्हाला उत्तर देण्यासाठी आवश्यक असलेले ध्वजांकित करा सकाळी. अशाप्रकारे, सोमवारी तुमच्याकडे जाण्यासाठी कमी असेल आणि प्राधान्याने प्रतिसाद देण्यासाठी तुम्हाला जे आवश्यक आहे ते तुमच्याकडे आधीपासूनच असेल. शिवाय, नेटफ्लिक्स पाहताना तुम्ही ते तुमच्या फोनवरून करू शकता, त्यामुळे कोणत्याही इच्छित शनिवार व रविवार पलंगाच्या वेळेपासून ते फारसे दूर जाणार नाही.
तुमच्या कामाची यादी लिहा
तुम्ही संपूर्ण काम-काम-पण-खरोखर काम करत नसताना, रविवारी रात्री काही मिनिटे काढा सोमवारी (किंवा पुन्हा, आठवड्यातील उर्वरित असल्यास) तुमच्या कामाची यादी लिहा. आपल्यासाठी अधिक उपयुक्त). कामावर तुम्हाला काय करायचे आहे, तुम्हाला चालवायला लागणारे कोणतेही काम, तुम्हाला करायची कोणतीही मुदत आणि त्या दिवशी तुम्हाला जे काही करण्याची आवश्यकता असू शकते याचा विचार करा आणि ते लिहा किंवा तुमच्या फोनमध्ये एक यादी करा (जिथे तुम्ही साधारणपणे तुमच्या कामाच्या याद्या ठेवा, किंवा जेथे तुमच्यासाठी सर्वात सोयीस्कर असेल). जेव्हा तुम्ही सोमवारी सकाळी उठता, तेव्हा तुम्हाला जे काही करायचे आहे ते लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्हाला वेळ वाया घालवावा लागणार नाही - तुम्ही दिवसासाठी नेमके कुठे उभे आहात हे तुम्हाला आधीच माहित असेल.
